少年张君宝（万梓良 饰）原来是少林寺的打杂僧人，虽然一直向往练武，然而每天接触到的都是些洗衣、做饭的杂活，令君宝一直郁郁不得志。一次偶然，君宝因触犯少林寺寺规被赶出了少林，君宝发誓一定要练好武功、出人头地。离开少林后，君宝一次偶然机会遇到了奇人陶石麟，在他死缠烂打之下，石麟终于同意收他为徒，从此，君宝就住在石麟家跟他学习武艺。
石麟的养女彩衣（米雪 饰）见君宝老实忠厚、英俊潇洒，对他芳心暗许，处处帮助，而石麟表面对君宝十分刻薄，彩衣处处护着君宝，爱情在两人之间慢慢滋长。石麟吩咐君宝炼成用手将抛起的豆腐接住的本领，然而，豆腐实在太柔软了，每次君宝都把它捏碎。君宝一直苦练而不得法，甚至想用诡计瞒骗石麟。随后，石麟又安排他去弹棉花。君宝在弹棉花时看着飞舞的棉絮，终于领悟出用手接豆腐的诀窍。之后在挚友空明和尚（曹达华 饰）的点化下、君宝终于悟出“以柔克刚、后发制人”的道理。
这时，小王爷爱上了彩衣，而彩衣却与君宝私定终身，故因爱成恨；同时，郡主美妮（米雪 饰）亦因爱上了君宝无奈他已有了彩衣，也因爱成恨。小王爷和美妮开始了共同联手对付君宝和彩衣。
三分吧，老三黑化其实还行，塑料兄弟情。
谢苗太干了，脸上一点肉没有，得养养生，毕竟现在没几个能打的了
2. 反派，尤其是老三，真的好尬。
故事很不立体，有点标签感，展开的不够详细。但我get了很多笑点，打戏很好，男主很帅很酷，还有老丈人很有趣，其他的角色演的一般。一部爆米花片，挺有意思的，但差很多点其他的意思。
放在十几年前，这部电影的动作戏也就还行，放在现在，能比这动作戏好看的凤毛麟角。谢苗要火了。
一个黑社会威胁一群官商帮他们推广赌博APP？动作戏还是蛮精彩的……就是这个逻辑动机……
开局哪里很东北。
简单粗暴东北的东，虽然可能现实不会如此，但还是挺希望东北有这样的热血警察的存在
为了谢苗来看，感觉故事还可以再紧凑，爆点也少了点
谢苗的又一部，据说第二部已经杀青了，简单的故事情节，不动脑子的时候拿来解闷也挺好的。
谢苗怎么把自己搞得这么瘦了，脸都凹进去了，打戏还是不错的，演技也是可以的，剧情马马虎虎。
谢苗可以啊，继续努力就是未来的巨星！这个电影不合理的地方还挺多，别的警察也太慢太闲了，李红旗一个人把活儿干完了
动作戏不错，但剧情和节奏怪怪的。谢苗长得也不孬，也能打，演技也还行，不知道为啥火不起来。看花絮的时候，能看到谢苗也不年轻了，若连他都打不动了，我不知道年轻一代谁还能撑起动作片这一类型了。
为什么拍东北就一定要拍的脏兮兮 我们东北也不这样啊
反派太醜了 看見就想打那種 那個拍便衣的死胖子應該狗帶
最后，谢苗真的好帅，真的好帅！
不吹不黑，这拳拳到肉的动作场面秒杀许多院线影片。
谢苗也演得很自然。
这电影打斗很精彩，尤其那欠钱的人脑浆子爆出来那一下
这剧情美式犯罪，中式侦查。
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